考前焦慮心理干預(yù)

       考前焦慮主要表現(xiàn)為來訪者在考試前幾天，出現(xiàn)無明顯誘因的心神不寧、坐立不安。此時(shí)的情緒主要表現(xiàn)為焦慮、煩躁，過度的擔(dān)心考不好進(jìn)而出現(xiàn)睡眠差、夜間睡不著等情況。在考試當(dāng)天也會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮，心慌氣短甚至出現(xiàn)呼吸困難等，會(huì)導(dǎo)致考試成績不理想?？荚嚱箲]是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大或其它外界影響而造成的，因此考前焦慮需要進(jìn)行科學(xué)的心理干預(yù)，使個(gè)體能夠自行調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，減少學(xué)習(xí)壓力，坦然放松地迎接考試。