說(shuō)到心理咨詢，大家很容易腦補(bǔ)一個(gè)畫面:一組沙發(fā)兩兩相對(duì)，來(lái)訪者說(shuō)得聲淚俱下，心理師聽后頻頻點(diǎn)頭，一小時(shí)后來(lái)訪者終于不哭了，心理師禮貌起身送來(lái)訪者。

這一個(gè)小時(shí)里究竟發(fā)生了些什么？心理咨詢又是怎樣的過(guò)程呢？今天赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理的心理師就為大家解析什么是心理咨詢。在心理咨詢中來(lái)訪者又稱為咨客，他們通常會(huì)就自身存在的心理困惑向心理師進(jìn)行求助，進(jìn)而尋求擺脫困境、解決問(wèn)題、尋求改變心理問(wèn)題的對(duì)策即稱為心理咨詢。來(lái)訪者可以是存在心理問(wèn)題的方面，也可以是心理健康方面。針對(duì)心理健康的人群，一般的咨詢目標(biāo)是發(fā)展性心理咨詢。而其它存在心理問(wèn)題的人群是需要進(jìn)行健康心理咨詢的對(duì)象。

發(fā)展性心理咨詢，就是心理師通過(guò)相關(guān)技能幫助來(lái)訪者調(diào)整內(nèi)心世界、提升自我認(rèn)識(shí)能力、提高生活質(zhì)量。包括如何調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)、保持良好工作效能等等。而健康心理咨詢的對(duì)象，他們可能由心理狀態(tài)不適導(dǎo)致心理問(wèn)題，而且自己能夠明確體驗(yàn)到軀體或情緒上的困擾，這種情況在目前社會(huì)廣泛存在。因此，凡是求助者在學(xué)業(yè)、事業(yè)、生活、情感上有不適或痛苦體驗(yàn)，都可以進(jìn)行健康心理咨詢。

赤峰心理咨詢涉獵內(nèi)容有各種情緒問(wèn)題，如焦慮、恐懼、抑郁、悲觀等情緒。各種不可控性的思維、意向、行為、動(dòng)作等問(wèn)題?，F(xiàn)在，請(qǐng)讓我們一起了解一下心理咨詢的過(guò)程，通常分為五個(gè)階段。一、建立咨訪關(guān)系。心理咨詢能否成功建立牢固的咨訪關(guān)系往往是一個(gè)關(guān)鍵因素。這里需要注意的是心理咨詢應(yīng)避免雙重關(guān)系，若假如兩人之間原本存在親密關(guān)系，如家人、戀人、上下級(jí)等，他們之間是不可以建立咨訪關(guān)系的。其中，心理師的人格魅力，對(duì)當(dāng)事人的心理問(wèn)題解決及咨訪關(guān)系的建立都起著相當(dāng)關(guān)鍵的作用。二、探討問(wèn)題。有一小部分來(lái)訪者，在心理師面前表達(dá)的問(wèn)題都不是其需要解決的心理困擾。一種原因是來(lái)訪者自己也不是很清楚，只是覺(jué)得心里不舒服，很難受，對(duì)情緒背后的根源卻無(wú)以言狀。面對(duì)這種情況，心理師需要通過(guò)工作來(lái)提升來(lái)訪者的理性思考，辨析出問(wèn)題與問(wèn)題之間的關(guān)系，協(xié)助其找出原本問(wèn)題。

另一種情況是，來(lái)訪者出于各種各樣的顧慮無(wú)法直白地說(shuō)出自己的問(wèn)題。這種情況下，心理師只有努力與來(lái)訪者建立好關(guān)系，并告知來(lái)訪者心理咨詢的保密原則，協(xié)助其解決顧慮，鼓起勇氣把自己的困擾說(shuō)出來(lái)。三、聚焦目標(biāo)。四、解決問(wèn)題。目前國(guó)際公認(rèn)的四大咨詢技術(shù)有。精神分析心理干預(yù);行為心理干預(yù);人本心理干預(yù)和認(rèn)知心理干預(yù)。在實(shí)際干預(yù)中，心理師往往是數(shù)種技術(shù)手段綜合運(yùn)用。五、延續(xù)性結(jié)束。有些來(lái)訪者在結(jié)束自訪關(guān)系的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一種被遺棄感，此時(shí)心理師可以適當(dāng)?shù)慕o來(lái)訪者一些反饋，告訴來(lái)訪者在咨詢過(guò)程中他發(fā)生的變化與成長(zhǎng)，使其慢慢脫離心理干預(yù)。

所以，赤峰心理咨詢是運(yùn)用心理干預(yù)技術(shù)和方法影響來(lái)訪者的思維、人際狀態(tài)與行為狀態(tài)的心理學(xué)科?，F(xiàn)在人們所面臨的精神壓力和心理困境越來(lái)越多，只要大家可以坦然面對(duì)，同時(shí)利用心理咨詢這一工具，就可以掃除情緒陰霾，提升身心健康。