到底什么是焦慮呢？赤峰心理咨詢為您解答:在遇到壓力、困難、挑戰(zhàn)、危險時，我們會出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、不安、煩躁、恐懼等情緒，這就是焦慮，是人類普遍的情緒之一。適度的焦慮是有利的，可以讓我們保持一定的緊張水平，激發(fā)內(nèi)在的動力。

通過適宜的行為，面對挑戰(zhàn)克服困難后，焦慮也會隨之減輕，這是一種正常反應(yīng)。但是，當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和持續(xù)時間與環(huán)境因素不相稱，明顯超出了必要的界限，影響我們正常的生活、學(xué)習(xí)和工作時，就要考慮為焦慮心理問題了。

研究顯示:我國焦慮問題的終身患病率高達7.6個分點。是各類心理問題中較高的，但焦慮心理問題識別率并不理想，很多來訪者飽受折磨而未求治。因此，提高對焦慮問題的認(rèn)識任重道遠。那么，焦慮問題具體有哪些表現(xiàn)，如何干預(yù)？來訪者該如何應(yīng)對呢？赤峰心理咨詢來幫助您。焦慮心理問題中的廣泛性焦慮來訪者對一些一般的日常生活事件或想法持續(xù)地感到擔(dān)憂和焦慮，自己往往能夠認(rèn)識到這些擔(dān)憂是過度和不恰當(dāng)?shù)?，但不能控制常與肌肉疼痛緊張同時出現(xiàn)，癥狀往往持續(xù)六個月或更久。

引起焦慮的事情已經(jīng)過去了，來訪者的焦慮卻沒有消失，甚至越來越重。其實，很多時候，威脅并不像來訪者想得那么嚴(yán)重，有時候甚至完全不存在危險，感受到的焦慮仍可能是很強烈的那么，焦慮心理問題該如何干預(yù)呢？赤峰心理咨詢提醒您請記住一句話，那就是藥聯(lián)合心理干預(yù)。對焦慮問題來說，心理干預(yù)占有非常重要的位置，尤其是對于來訪者的長期預(yù)后來說。還有一些活動有利于焦慮的康復(fù)，比如適當(dāng)?shù)捏w育活動，如跑步、打球、散步、騎車等有氧運動，以及聽音樂、自我放松訓(xùn)練等。另外還可以參加一些集體娛樂活動。赤峰心理咨詢祝您早日康復(fù)。