在赤峰心理咨詢暖陽心理多年的心理干預案例中發(fā)現(xiàn)，有暴食行為的人多為年輕女性，男性比較少見，其病程從數(shù)月到數(shù)年不等。

他們常不滿自身形象，感到自卑，從而通過減重改變形象和提升自信，但節(jié)食后對食物存在持續(xù)的、不住的渴望，隨后會出現(xiàn)大量進食的行為，接著又內疚和自責，此后也許會采取一系列的不適當代償行為（例如自我誘發(fā)的摳吐、大量運動等），以防止體重增加。

這樣“節(jié)食-暴食-代償行為-再節(jié)食”的循環(huán)模式在其生活中無數(shù)次的上演。終于，有些人出現(xiàn)營養(yǎng)不均恒的表現(xiàn)，女性還會有月經(jīng)周期紊亂，甚至停經(jīng)、閉經(jīng)，或者生命危險；也有些人會出現(xiàn)超重。同時，他們常伴有抑郁體驗，如情緒低落，興趣減退，嚴重時也會有輕生觀念甚至輕生行為。同時，當家人阻止其暴食行為時，他們會發(fā)脾氣、摔東西、攻擊他人等。避免發(fā)生暴食行為，家人可以做些什么？

赤峰心理咨詢為您總結如下：

1、關注家人心理健康。當前流行的“以瘦為美”的文化給年輕人帶來很大壓力，因此家人要重視年輕人的心理變化。了解他們在學校、單位經(jīng)歷的負性事件（如失敗的人際關系、失戀等），剖析其背后的原因，并及時給予支持。對于一些難以解決的問題，可向心理師尋求幫助。特別是伴有自傷、輕生觀念及行為的時候，應早日進行系統(tǒng)化干預。觀察記錄他們的進食情況，如食物的種類、數(shù)量，關注其體重的變化。

2、幫助優(yōu)先解決睡眠問題。夜間是暴食行為的高發(fā)時間段，培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好的睡眠行為，可以減少暴食行為。可根據(jù)睡眠衛(wèi)生，建立科學睡眠節(jié)律，比如早睡早起的習慣，睡前一小時不要瀏覽電子屏幕，包括智能手機，更不要晝夜顛倒。

3、協(xié)助堅持科學的運動。小強度的運動可以短時間內轉移注意力，舒緩緊張及抑郁情緒；大強度的運動可以釋放內啡肽，幫助人體排遣壓力和不快。隨著時間的延長、強度的增加，運動效果才會逐漸體現(xiàn)。因此，對于所有人，為了維持心身健康，包括控制體重，科學的運動十分必要。需要根據(jù)年齡、體質和目標制定個體化的運動計劃，并堅持實施。家人在這些過程中需要協(xié)助其制定并堅持這樣的計劃。

4、維持良好的家庭環(huán)境。環(huán)境會影響個體的進食行為，其中家庭環(huán)境是核心的，且對個體行為影響比較大。比如父母對子女情緒狀態(tài)的反饋與子女的暴食行為密切相關，由于年輕人的情緒調節(jié)能力較弱，當父母對子女的負性情緒采取忽視態(tài)度或反應遲緩時，孩子會出現(xiàn)更多的暴食行為來應對負面情緒。因此家人要密切觀察子女的情緒狀態(tài)，及時給予疏導和關注，必要時尋求赤峰心理咨詢折心理師的幫助。