很多人都好奇:好好的為什么得了強(qiáng)迫？感覺(jué)自己有強(qiáng)迫的苗頭，該如何預(yù)防呢？強(qiáng)迫又與哪些因素有關(guān)呢？會(huì)遺傳嗎？怎樣預(yù)防呢？今天，赤峰心理咨詢暖陽(yáng)心理的心理師為大家解釋清楚。

心理學(xué)研究認(rèn)為:強(qiáng)迫與遺傳、心理、個(gè)性等因素有關(guān)。一、遺傳因素。科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫來(lái)訪者的父母、子女、兄弟姐妹的發(fā)現(xiàn)率是普通人群的四倍以上。也就是說(shuō)，爸爸媽媽如果有強(qiáng)迫，孩子得強(qiáng)迫的幾率就會(huì)比普通人高。二、心理因素。當(dāng)人們遇到人際關(guān)系緊張、婚姻變故、學(xué)習(xí)工作受挫等事件，長(zhǎng)期處于悲傷、痛苦、抑郁等負(fù)面情緒中，會(huì)增加強(qiáng)迫情緒的概率。三、性格因素。研究發(fā)現(xiàn)，約2/3的強(qiáng)迫來(lái)訪者在發(fā)病前就有強(qiáng)迫性人格。強(qiáng)迫人格以刻板、固執(zhí)、缺乏應(yīng)對(duì)能力為主要特點(diǎn)，內(nèi)心缺乏自信感，經(jīng)常自我懷疑。強(qiáng)迫性人格的形成和家庭教育、成長(zhǎng)環(huán)境有很大的關(guān)系。

在幼年時(shí)期父母管教過(guò)分嚴(yán)厲苛刻，或者在父母的爭(zhēng)吵聲中長(zhǎng)大都容易出現(xiàn)強(qiáng)迫性人格。所以各位家長(zhǎng)朋友要學(xué)做智慧家長(zhǎng)，關(guān)愛(ài)孩子的內(nèi)心健康很重要。四、家庭因素。家庭成員的生活習(xí)慣也可能對(duì)孩子產(chǎn)生影響。比如有些家長(zhǎng)過(guò)分清潔，對(duì)孩子的衛(wèi)生特別注意，容易使孩子出現(xiàn)強(qiáng)迫性洗手等行為。那么，如何預(yù)防強(qiáng)迫情緒呢？

赤峰心理咨詢提示您：一、認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫情緒。預(yù)防強(qiáng)迫要注意的一點(diǎn)，就是正確認(rèn)識(shí)它。通過(guò)心理干預(yù)、講座、相關(guān)書(shū)籍等認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫的發(fā)生、發(fā)展、主要表現(xiàn)等，能很大程度的降低強(qiáng)迫發(fā)生的幾率。二、養(yǎng)成健全的人格。為孩子構(gòu)建一個(gè)穩(wěn)定、和諧的生活環(huán)境。不應(yīng)過(guò)分苛求，注重溝通，幫助孩子解決生活、學(xué)習(xí)上遇到的問(wèn)題。及時(shí)幫助孩子緊張焦慮的情緒促使孩子形成健全的人格三、改變心態(tài)。如果生活上有什么不順心的事情，告訴自己一定能挺過(guò)去。如果內(nèi)心緊張，焦慮，覺(jué)得自己緊繃的神經(jīng)馬上就要斷了，要學(xué)會(huì)放空自己，進(jìn)行自我放松訓(xùn)練。比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，沉浸在音樂(lè)的世界里;進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆?，讓鍛煉?lái)舒緩緊張的情緒;進(jìn)行冥想、瑜伽、等減少壓力。如果還是有強(qiáng)迫情緒又不能自行減少癥狀，請(qǐng)及時(shí)求助赤峰心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理評(píng)估和檢測(cè)，再規(guī)劃下一步的整體干預(yù)方案。